【ニートは太るから気を付けろ！】痩せる為にやるべきこと5選！

ニートが痩せる為にやるべきことを教えて！

こんな疑問にお答えします。

本記事の内容

ニートが痩せる為にやるべきこと5選

本記事の信頼性

元ニートの筆者の実体験を元に執筆していること。

今回は、【ニートは太るから気を付けろ！】痩せる為にやるべきこと5選！についてご紹介していきます。

ニートになると生活環境が大きく変わり太りやすくなる為、痩せる方法って気になりますよね？

実際僕もニートになった当初は、いきなり体重が大きく増えて非常に困りました。

ですが本記事の内容を理解し実践することにより、すぐに働いていた当時の体重に戻し、いまだにキープすることに成功しています。

あなたも内容を理解して真似することで、痩せる為にやるべきノウハウを知ることができます。

3分で読めるので最近体重が気になる人は、最後まで読んでみてください。

ニートが痩せる為にやるべきこと5選

ニートが痩せる為にやるべきことは、下記の5つです。

ウォーキング
筋トレ
自身の体重の変化を知る
間食を止める
働きに出る

なぜなら上記5つの項目を実践するだけで、ニート以前の体重に戻れる可能性が大きく上がるからです。

ここからはそれぞれの項目に分け具体的に解説していきます。

ウォーキング

意識的に移動の機会を作ることで、痩せに近づいて下さい。

なぜなら単純な話ニートになって太った理由は、運動量が減ったことが大きな原因の一つだからです。

実際僕自身も意識するまで気づかなかったのですが、ニートになると様々な移動の機会が減る為、結構な運動不足になっています。

スマートウォッチで計測した運動量の比較が半端なく減っていました。

だからこそ意識的に移動の機会を作ることで、最低限の運動不足とはお別れして下さい。

筋トレ

筋肉量をアップすることで、痩せやすい体づくりを行ってください。

なぜならいくら運動量を増やすことを決意したところで、間違いなくニートになる前の運動量に戻ることは難しいからです。

事実この記事を読んですぐは意識的に運動の機会を増やすぞと決意すると思います。

ですが毎回予定がない中でウォーキングを継続することは思っている以上に難しいです。

そして理由なくウォーキングに出ることに飽きた結果、結局太ります。

ですのでウォーキングだけで痩せようとするのではなく筋トレも活用して痩せて下さい。

筋トレと言っても体育の授業で行っていた、腕立て,背筋,腹筋,スクワットだけで十分痩せをキープできます！

自身の体重の変化を知る

意外と大切なことが、あなた自身の体重の変化を知ることです。

なぜなら結局のところ太った痩せたって、本当に体重の問題化は分からないからです。

実例を挙げると、ニートになったせいで太ったといっているニート仲間がいましたが、体重自体はそれほどまで変化していませんでした。

元々ご飯を多く食べるタイプでもなかったので、理由が気になり協力して理由を明確にしたのですが、結局のところ表情筋を使う機会が大きく減った為、太って見えただけでした。

人と話す機会を意識的に増やしたらすぐに以前のように痩せて見えました。

このことから自身の体重の変化を知っていることで、見た目に変化が出た際に理由を考える指標にできることを学びました。

だからこそあなたも、あなた自身の体重の変化は常に知っておいてください。

間食を止める

つづいては僕自身あまり好きなやり方ではないですが、間食を止めることを意識してみて下さい。

なぜなら運動をしなくても食べる量さえ減れば、痩せる確率は大きく増えるからです。

恐らく今あなたはニートになることで以前より多くの時間があると思います。

そんな中で間食が減ったという人はなかなかいないと思います。

好きな時間に好きなだけ食べることができるのは、ニートの特権です。

ですが間違いなくこの行動こそが太る理由だったということに気付きました。

体重に大きな変化があるまで僕は気付きませんでした。

そして意識的に間食を減らした結果、すぐに痩せました笑

だからこそ痩せを気にし始めたあなたも、間食を徐々にセーブしてみて下さい。

働きに出る

最後に実は一番おすすめしたい痩せ方は、働きに出ることです。

なぜなら先程までの方法は意識して努力しないといけないですが、働きに出る方法は意識せずとも勝手に痩せるからです。

実際僕自身ニートを経験していた当初は意識的に痩せようとしていましたが、転職やアルバイトを行った後の方がより勝手に痩せていました。

この経験から結局のところ、強制的に移動させられることは非常に大きなダイエットになるということに気付きました。

だからこそ転職やアルバイトを痩せる為にすることだと思って、働きに出てみてはいかがでしょうか？

ウォーキングや筋トレでは時給は出ませんが、その時間だけでも働きに出ることで、給料を貰いながら痩せれます！

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まとめ

最後に今あなたは、ニートが痩せる為にやるべきことを知りました。

ですが実際にあなた自身が痩せることができるかは、これからのあなた自身の行動次第です。

なぜなら結局のところどれだけ優れたノウハウを得ても、実際に行動を起こし結果を出せるのはあなたしかいないからです。

実際僕もこの事実に気付いた後に、一番効率がよさそうな働きに出るという選択を行いました。

その結果元ニートでありながら何度も転職やアルバイトを繰り返し、趣味を満喫しつつ体系を維持することに成功しました。

だからこそあなたも下記を参考に、転職やアルバイトをダイエット感覚で始めてみてはいかがでしょうか？

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以上になります。今後とも、当ブログ(Futsuo Blog)をよろしくお願い致します。