ずっと仕事で緊張が解けないんだけど、緊張を解消する6つのコツを教えて！
こんな疑問にお答えします。
本記事の内容
- 仕事の緊張を解消する6つのコツ
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仕事において緊張感を抱くことは一般的です。
しかし、毎日緊張しているとストレスが溜まり、心身の健康に悪影響を与える可能性もあります。
そこで今回は、仕事で毎日緊張する方に向けて、緊張を解消する方法とストレス管理のコツをご紹介していきます。
3分で読めるので、仕事で悩んでいる方は、最後まで読んでみてください。
| 脱ブラック企業に おすすめのエージェント | 利用に向いている人 | サービスの特徴・強み |
|---|---|---|
| 【えーかおキャリア】 | 気が合う担当者に手厚いフォローをして貰いたい人 | ・毎月300名以上と面談、求職者の伴走者として入社以降までサポート ・未経験職種への転職支援を得意とし、Google口コミ評価150件以上は☆4.5以上 |
| 【ハタラクティブ】 | あなたにとっての適職を効率よく見つけたい人 | ・実際に足を運び厳選した優良求人が3,000件以上(非公開求人も多数) ・内定率80.4%と業界最高レベル(最短2週間で内定獲得) |
| 【第二新卒エージェントneo】 | 過去の経験から自分をアピールしたい人 | ・お取引企業は約1万社 ・ブラック企業を除外、優良企業のみのご紹介で安心して就活。 |
| 【ミケキャリ】 | 学歴に自信がない人 | ・10,000以上の求人から、求職者にあった求人情報を提供 ・年間 約10,000名を超える転職者が利用中 |
| 【マイナビエージェント】 | 的確なアドバイスの元に就活を進めたい人 | ・関東・関西・東海の主要エリアの求人を網羅！ ・20〜30代に転職サポートに強い！人事＆採用担当との太いパイプ |
仕事の緊張を解消する6つのコツ
仕事の緊張を解消する6つのコツは、以下の通りです。
- 緊張の原因を把握する
- 自己肯定感を高める
- リラックス法を取り入れる
- ストレス管理のコツ
- サポートを受ける
- 自己成長の機会と捉える
緊張の原因を把握する
まずは、緊張の原因を把握することが重要です。
正直、緊張感を感じる理由は人それぞれな為、中々例を出すのは難しいですが、
例えば、業務の重責やプレゼンテーションの不安、人前での発言などが原因となる人は多いですね、
どんな理由でも良いので、自分がなぜ緊張するのかを明確にし、それに対する対処策を考えていくことが大切です。
ただし人間関係が原因で、毎日緊張が解けない人は、転職した方が良いです、
理由に関しては、あなたが一番わかっていると思うので、楽に転職する方法を下記に記しておきますね、
えーかおキャリア
利用に向いている人
【えーかおキャリア】 は、気が合う担当者に就職活動から、入社後まで徹底的に手厚いフォローをして貰いたい人におすすめです。
サービルの特徴・強み
- 毎月300名以上の面談を行っており、求職者の伴走者として二人三脚で入社以降までサポート
- 未経験職種への転職支援を得意とし、Googleの口コミ評価150件以上は☆4.5以上の評価
- ターゲットユーザーは、学校中退・既卒・第二新卒・フリーター・ニート・早期退職などの20代
- 求職者の方が面談に抵抗を持たないように、会社のサイトにはカウンセラーの写真と紹介記事を掲載
- 面談の詳細を送る際には担当のカウンセラーのリンクをお送りすることで、オープンな状態で進む
管理人のコメント
正直、就活支援サイトの多くは、就職するまでを支援するという側面が強いんです、
そんな中で、【えーかおキャリア】 では求職者の伴走者として二人三脚で入社以降までサポートすることを約束しているんですよね、
これの何が良いかっていうと、就職した後に求職者がすぐに辞めてしまうような会社だったとか、入社後に変な会社だと判明するとかいう、最悪の事態を避けることができるんですよ、
入社後までサポートするのに、変な会社の求人紹介していたら、問題が発生しまくるので、担当者も責任を持って求人を紹介しますよね、
利用者の声
実際に利用して特に気に入ったポイントは、カウンセラーの写真と紹介記事があることです！
面談の詳細を送る際に担当のカウンセラーのリンクを送って貰えるのですが、この時にこの人とは、合わなそうだなと感じたら担当を変更できるんですよ、
実際僕は熱量が強い人が苦手なので、直ぐに担当を変えてもらいました、（笑）
加えてもちろんターゲットユーザーはニートや早期退職者です。
気が合う担当者と二人三脚での転職を成功させたい方は、【えーかおキャリア】 を利用してみて下さい！
ハタラクティブ
利用に向いている人
【ハタラクティブ】 は、あなたにとっての適職を効率よく見つけたい方におすすめです。
サービルの特徴・強み
- 実際に足を運び厳選した優良求人が3,000件以上(非公開求人も多数)
- 求人の80%以上が正社員未経験でOK!
- 豊富な就職支援によるノウハウと、リアルな職場の情報の共有によるミスマッチの防止
- 求職者の人生に寄り添った"自分発見カウンセリング"で、一人ひとりに合った職種や企業のご紹介
- 内定率80.4%と業界最高レベル(最短2週間で内定獲得)
管理人のコメント
就職活動って、あなたの「個性」や「興味」は何ですかって？何度も聞かれるじゃないですか？
正直これってめんどくさいし、苦痛ですよね（笑）
こういった問題を解決する為に、ハタラクティブでは、予めプロがあなたに合った適職を診断しておいてくれるんですよね！
もちろん内容としてもかなり手軽で、スマホで一時間もかからず、サクッと終わります！
それだけで後は、あなたに合う企業を勝手に厳選して紹介してくれるので、効率よく適職に出会えるんですよ！
加えて、「完全未経験からでも正社員として就職できる求人」をメインに取り扱っている為、短期間で自分に合った仕事に就くことができます。
利用者の声
実際に利用して特に気に入ったポイントは、内定率、約80％と非常に高い確率で就職に成功している点ですね。
にもかかわらず、【ハタラクティブ】 では、内定率も高く、内定獲得までの期間がかなり短いんですよね、！
理由としては、求人の80%以上が正社員未経験でOKの求人のみを取り扱っているからだそうです。
実際キャリアカウンセリングを始めて、最短2週間で内定がもらえるケースも結構聞きます。
あなたにとっての適職を効率よく見つけたい方は、【ハタラクティブ】 を利用してみて下さい！
第二新卒エージェントneo
利用に向いている人
【第二新卒エージェントneo】 は、過去の経験から自分をアピールしたい人におすすめです。
サービルの特徴・強み
- お取引企業は約1万社
- 未経験職種への転職やはじめての就職でも キャリアアドバイザーが書類の添削からお手伝い
- ブラック企業を除外、優良企業のみのご紹介で安心して就活。
- 不採用通知の内容が分かるからすぐに改善が出来る！
- 過去の学校での出来事や部活動、就職活動の経験などを徹底的にヒアリング
管理人のコメント
就職活動が上手くいかない理由の一つに、今頑張っていることがないってケースよく聞くじゃないですか？
せっかく過去にいろんなことを頑張ってきたのに、評価されるポイントが今に絞られると途端に困る人も多いのでは、、
その点に目を付けた、【第二新卒エージェントneo】 は、過去の学校での出来事や部活動、就職活動の経験などを徹底的にヒアリングし、
そこからあなたの性格や考え方を分析、適職の紹介を行ってくれます。
利用者の声
実際に利用して特に気に入ったポイントは、不採用通知の内容が分かるという点ですね。
確かに何で落ちたか言われるとへこむこともありますが、隠されたままだと、改善するポイントがいつまで経っても分からないので、もっと困りますよね、、
改善すべきところはさっさと改善して内定が欲しい方は、【第二新卒エージェントneo】 を利用してみて下さい！
ミケキャリ
利用に向いている人
【ミケキャリ】 は、学歴に自信がない人におすすめです。
サービルの特徴・強み
- 大手人材会社がターゲットにしていない層の転職支援に特化したサービス
- 一人当たり平均面談時間10時間と手厚いサポート
- 10,000以上の求人から、求職者にあった求人情報を提供
- 年間 約10,000名を超える転職者が利用中
- 応募登録後、最短当日に対面面談の実施
管理人のコメント
かなり悲しい事実なのですが、一般的に学歴が低い方は、大手人材紹介会社の転職サービスに登録したとしても、ほとんどサポートは受けられません、、
大手人材紹介会社だと、待っているだけで、いくらでも人が集まる為、より学歴が高い人間の相手ばかりするというわけですね、
その点に問題を感じた、【ミケキャリ】 は、大手人材会社がターゲットにしていないニートや非大卒、非正規社員の方々の転職支援に注力しています。
一人当たりの平均面談時間10時間と手厚いサポートをマストで行っています。
利用者の声
実際に利用して特に気に入ったポイントは、応募登録後、最短当日に対面面談の実施という点ですね。
でもこの期間が厄介で、空けばあくほどモチベーションってどんどん下がりますよね、
そうならない為に、【ミケキャリ】 では、最短当日に対面面談の実施を行ってくれます！
学歴に自信がない方は、【ミケキャリ】 で就活を始めて下さい！
マイナビエージェント
利用に向いている人
【マイナビエージェント】 は、幅広い業界職種に精通したアドバイザーから、的確なアドバイスを貰いたい方に、おすすめです。
サービルの特徴・強み
- 業界職種に精通したキャリアアドバイザーからの転職活動アドバイスや転職ノウハウなどの情報提供を受けられるサービス
- 関東・関西・東海の主要エリアの求人を網羅！ベンチャーから大手まで優良企業の求人が豊富
- 20〜30代に転職サポートに強い！人事＆採用担当との太いパイプ
- 応募書類の準備から面接対策まで、親身な転職サポート
管理人のコメント
【マイナビエージェント】 って大手だけあって、ベンチャーから大手までの優良企業の求人を取り揃えているのはもちろん、
数多くの業界への採用をサポートしてきたアドバイザーが揃っている為、アドバイスがかなり的確なんですよね、
利用者の声
正直こういうメリットって大手の転職サイトだからこそあるメリットですし、この部分こそ僕らにとって一番利用する価値がある部分ですよね、
ただ少し、マイナスな面もお話すると、やはり大手の転職サイトである為、登録者も多く、勝手に手厚いサポートしてくれるということはないです。
ニッチな分野への転職を考えているならば、【マイナビエージェント】 を利用してみてはいかがでしょうか？
自己肯定感を高める
緊張の解消には自己肯定感の向上が効果的です。
自分自身に自信を持ち、自己評価を高めることで、緊張感を軽減することができます。
過去の成功体験や自身の能力を振り返り、ポジティブな自己イメージを持つよう心掛けましょう。
また、周囲のサポートやフィードバックを受けることも自己肯定感の向上につながります。
リラックス法を取り入れる
緊張を解消するためには、リラックス法を取り入れることも有効です。
深呼吸やストレッチ、瞑想などのリラックステクニックを活用し、緊張を和らげましょう。
また、趣味や運動など自分自身がリラックスできるアクティビティを取り入れることもおすすめです。
実際僕も、出勤前に一呼吸おくようになってからは、大きく緊張がほぐれるようになりました。
ストレス管理のコツ
仕事に緊張を感じると、ストレスがたまりやすくなります。
そのため、ストレス管理のコツも知っておくことが重要です。
日常生活での適度な運動や睡眠の確保、バランスの取れた食事など、生活習慣の見直しも大切です。
また、仕事外でのリラックスタイムや趣味の時間を設けることで、心身のリフレッシュを図りましょう。
さらに、ストレスを吐き出すためのコミュニケーションやストレス発散の方法も活用しましょう。
実際、睡眠時間が減ると、自律神経が崩れて、かなり情緒が揺れやすくなりますからね、、
できるかどうかは置いておいて、規則正しい生活ってほんと大切ですよね、、（笑）
サポートを受ける
仕事における緊張は、一人で抱え込む必要はありません。
上司や同僚、信頼できる人に相談したり、助けを求めましょう、
自分だけでなく周囲のサポートを受けながら、緊張を解消する方法を模索していくことで、余裕を持って、緊張感と向き合うことができます、
自己成長の機会と捉える
仕事において緊張することは、自己成長の機会でもあります。
緊張感を乗り越えることで、新たなスキルや経験を得ることができますし、
緊張をポジティブな要素と捉え、自己成長のプロセスとして受け入れることで、前向きな気持ちで仕事に臨むことができるでしょう。
緊張感って、適量だと、成長の資源になりますからね、
ただ異常な緊張感が続いてしまうと、間違いなく潰れてしまいます、
まとめ
最後に、仕事において毎日緊張することは珍しいことではありません。
しかし、それを解消するために自己理解やストレス管理のコツを知っておかないと、いずれ潰れてしまうのも事実です、
だからこそ、自己肯定感を高め、リラックス法を取り入れながら、前向きな姿勢で緊張に立ち向かいましょう。
とはいえ、今すぐ現状の改善の為に何か行動を起こすのもめんどくさいし、現状維持さえできればよいという気持ちもきっと強いですよね？
実際僕も仕事が上手くいかず、何も頑張りたくないと思った時期があるので、お気持ち物凄くわかります。
ですが同じ経験をしていた僕だからこそ、あえて心を鬼にして言いたいことは、現状維持を続けることは不可能だという事実です。
もし今あなたが、今の仕事に対して少しでも違和感を感じているならば、その違和感は間違いなく日に日に大きくなります、
そしていつか我慢の限界が訪れて、、なんて最悪のケースはいくらでも想像できます、
そうはなりたくないですよね、、？
もしあなたも僕と同じように将来追い込まれたくないと思うのであれば、今すぐ下記を参考に、楽に転職する術を身に着けてみてはいかがでしょうか？
実際に僕が活用した転職のノウハウ全てを下記の記事に記しているので、難しく考えなくとも何となく進めれば間違いなく転職に成功します！
えーかおキャリア
利用に向いている人
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管理人のコメント
正直、就活支援サイトの多くは、就職するまでを支援するという側面が強いんです、
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利用者の声
実際に利用して特に気に入ったポイントは、カウンセラーの写真と紹介記事があることです！
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ハタラクティブ
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第二新卒エージェントneo
利用に向いている人
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管理人のコメント
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ミケキャリ
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マイナビエージェント
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以上になります。今後とも、当ブログ(おきらく転職)をよろしくお願い致します。
