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【孤独に耐えられない人必見】不安をなくす3つの対策をブログで解説

2022年9月27日

どうしたら孤独の不安はなくなるの?

こんな疑問にお答えします。

本記事の内容

  • 孤独の不安をなくす3つの対策

本記事の信頼性

  • 実際に孤独の不安から抜け出すことに成功した筆者の体験から、記事として執筆していること。
  • メンタルヘルスマネジメント資格所持。

今回は、【孤独に耐えられない人必見】不安をなくす3つの対策についてご紹介していきます。

孤独に耐えられなくなる瞬間ってありますよね?

実際僕も過去に耐えがたい状況に直面し、そこからは孤独な日々に悩まされていました。

ですが本記事の内容を理解し実践することにより、孤独の不安を減らすことができました。

あなたも内容を理解して真似することで、孤独の不安を減らすことができます。

3分で読めるので孤独で悩んでいる人は、最後まで読んでみてください。

孤独の不安をなくす3つの対策

孤独の不安をなくす方法は、下記の3つです。

  • 周りの環境を大きく変える
  • 孤独を感じる原因に向き合う
  • 孤独の考え方を変える

なぜ上記によって孤独の不安がなくせるかというと、それぞれの項目があなたの孤独への不安を作り上げている原因になっているからです。

ここからはそれぞれの項目に分け具体的に解説していきます。

周りの環境を大きく変える

周りの環境変えることで、孤独の不安は大きく減少します。

なぜなら、あなたの孤独への不安を作り上げているのは、いまの環境が原因だからです。

人間はもともと何の変化もない状況から孤独を感じることは難しいです。

過去に孤独じゃない日々があり、そこから孤独になったことで今現在あなたは孤独を感じていると思います。

そういった背景があるからこそ、いまの環境を大きく変える必要があります。

孤独の原因は人それぞれですが、無理やりにでも今に生活に変化を起こすことで孤独への不安を減らさざるを得なくなります。

実際僕も、最愛の人の死や人間関係から来る孤独、漠然とした未来への恐怖に対する孤独に悩んでいたこともありましたが、環境を変えることで何度も乗り越えてきました。

ですので、あなたも現在の環境に変化をもたらしてみてはいかがでしょうか?

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環境を変えれば今の孤独への不安は減少します。

孤独を感じる原因に向き合う

孤独の不安をなくす為には、あなたの孤独の原因と向き合って下さい。

なぜなら人それぞれ孤独の原因が違う為、解決する方法が全く異なるからです。

例えば恋人と別れたことが原因で孤独を感じている人と、職場での人間関係が原因で孤独を感じている人がいれば、それぞれ対処法が異なることは明白です。

恋人と別れた人は、復縁するか、新しい恋をするか、当面恋愛から離れることでしか本当の意味で心が満たされることはないと思います。

職場の人間関係で孤独を感じている人は、仕事を変えるのが一番早い解決方法でしょう。

他にも、最愛の人の死など自分ではどうすることもできないことが孤独の原因ならば、考える時間をなくすことが一番の対策です。

この様に、あなたの孤独を作り上げている原因が何かをしっかりと知ることで対策の取り方が変わります。

だからこそ、あなたの孤独の原因を知っておくことは大切です。

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孤独の考え方を変える

孤独の不安をなくしたければ、孤独の考え方を変えることも大切です。

なぜなら、孤独とは本来不安を感じるようなことではないからです。

例えば、人間は生まれる時は、完全に一人です。

そして、死ぬ時もどれだけ地位や名声を得ていても必ず一人です。

どれだけ周りの人間が地位や名声を手に入れてあの人は幸せそうに死んだと思っていても本心は分かりません。

もしかしたら最後の瞬間まで、とてつもない孤独を抱えていたかも知れません。

つまり何が言いたいかというと、人間はみんな孤独であり、孤独かどうかを決めるのは本人の心次第だということです。

実際、一人でいることに対して孤独だという人もいれば、1人で入れることを幸せだと考える人もいます。

そしてそれが本心なのか、偽りの言葉なのかは誰にもわかりません。

だからこそ、漠然と孤独という言葉におびえるのではなく、あなたは何を孤独と感じ、何を持って満たされるかを知って下さい。

あなたが望むものを心の底から理解して初めて、あなたは初めて孤独から抜け出せるチャンスが訪れます。

ですので、あなたもあなたが思う孤独の考え方を突き詰めてみてはいかがでしょうか?

まとめ

最後に今あなたは、孤独の不安をなくす方法を知りました。

ですが、不安をなくすことができるかはあなた次第です。

なぜなら、人により求める不安の抜け出し方が異なる為、最後にはあなた自身で孤独から抜け出すしかないからです。

実際僕も、これまでの人生で何度も孤独にぶつかってきました。

そして、孤独は一つ乗り越えても、また新しい孤独が襲ってきます。

そのたびに心は擦り切れ、深い絶望を感じました。

ですが、ある時、孤独には乗り越えるべき孤独と、一生向き合っていく孤独があってもいいことに気付きました。

その結果、僕はこの世界に漠然とある孤独という概念から抜け出すことができました。

だからこそ、あなたにもあなたが思う孤独との付き合い方を考えて欲しいです。

その結果、漠然とした孤独の不安から抜け出せることを願っています。

ちなみに孤独の不安をなくす第一歩を踏み出したい人は、下記を参考にしてみてはいかがでしょうか?

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以上になります。今後とも、当ブログ(Futsuo Blog)をよろしくお願い致します。

  • この記事を書いた人

Futsuo

ニートから一念発起し、複数回の転職(東証一部上場企業含む),投資家,起業家を経験、20代にして1,000万円以上の資産を築いた筆者が、過去の自分と同じように思い悩む人に向けて、ニートでもできる人生逆転のノウハウを発信しています。【資格】証券外務員 日商簿記 FP技能士 メンタルヘルスマネジメント

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