承認欲求を抑えて心を満たすにはどうすれば良い？
こんな疑問にお答えします。
本記事の内容
- 承認欲求を抑えて心を満たす3つの対処法
本記事の信頼性
- メンタルヘルスマネジメント資格所持。
今回は、【承認欲求の抑え方を知りたい人必見】心を満たす3つの対処法についてご紹介していきます。
心が満たされず承認欲求が抑えられないことってありますよね？
実際僕も何をしても、心が満たされない日々に悩まされていた過去があります。
ですが本記事の内容を理解し実践することにより、承認欲求を抑え心を満たすことができました。
あなたも内容を理解して真似することで、承認欲求を減らし心を満たすことができます。
3分で読めるので承認欲求について悩んでいる人は、最後まで読んでみてください。
承認欲求を抑えて心を満たす3つの対処法
承認欲求を抑えて心を満たす方法は、下記の3つです。
- 自身の欲求と向き合う
- 他者の欲求について理解する
- 心からあなたを満たしてくれる存在はあなた自身しかいないことを知る
なぜなら、上記を順番に理解することにより、承認欲求を抑えつつ、本当の意味で心を満たすことができるからです。
ここからはそれぞれの項目に分け具体的に解説していきます。
自身の欲求について知る
まずはあなた自身の本当の欲求と向き合って下さい。
なぜこんな当たり前のことを言うかというと、本当の意味で自分の欲求を知っている人が少ないからです。
例として、ここで一度、簡単な質問をします。
まずは、あなたの理想のタイプ、職場、人生について考えてみて下さい。
つづいて考え終わった方は、世間の人たちが考える、理想のタイプ、職場、人生はどういったものかを考えてみて下さい。
最後に、あなたの理想と、世間が考える理想を比べて下さい。
この時に、それぞれのイメージが大きく異なっていた方は特に問題ありません。
自分の欲求と向き合うことができています。
ですがそれぞれのイメージが近かった人は、自分の欲求とは向き合えていない可能性が高いです。
なぜなら、世間の人が考える理想こそがあなたの理想と思いこまされているからです。
そしてその感情こそが承認欲求の原因です。
つまりどういうことかというと、承認欲求は他者に認めて欲しいという感情のことです。
そして他者から認められる為には、他者が理想とする欲求を目標にする必要があります。
しかし、本来、心を満たす為には、あなた自身の欲求を求めなければいけない為ここで矛盾が発生しています。
その結果、満たされない心を満たす為に、承認欲求がさらに増幅するのですが、永遠に満たすことができないループにはまります。
だからこそ、まずはあなた自身と向き合い、本当の欲求を知ることから始めて下さい。
他者の欲求について理解する
他者の欲求について理解することで、本当の意味であなたの心を満たすことができます。
なぜなら、他者の欲求を理解することは、本当の意味であなたを認めてくれる存在と出会う為に必要なことだからです。
例えば、先程の章であなた自身の欲求について考えていただいたかと思います。
その結果、以前より世間一般の欲求とあなたが考える欲求が異なることを知れたと思います。
そしてその結果からわかることは、あなたの欲求が世間からずれていたのと同様に他者の欲求も全く異なるということです。
この部分を理解することで、本当の意味で承認欲求を満たし合える関係が初めて他者と構築できるようになります。
その為にも、あなた自身があなたの本当の欲求を知ることは大切です。
つまり、あなたの心を満たす為には、あなた自身と向き合ったうえで、他者の欲求について理解する必要があるということです。
心からあなたを満たしてくれる存在はあなた自身しかいないことを知る
ここまでの説明を受けて気付き始めている方もいると思いますが、結局のところ心からあなたを満たしてくれる存在はあなたしかいません。
なぜなら、自分自身の欲求と向き合うことができるのはあなたしかいないからです。
事実、承認欲求が発生する原因は、他者の理想をあなたの欲求と勘違いすることであなたが満たされないことが原因です。
その部分を軌道修正ができるのは、あなたしかいません。
つまり、外部に答えを求めること自体が承認欲求を満たすことができなくなる悪循環のループの元です。
ですので、心を満たす為にも、あなたはあなたの欲求の大切さを誰よりも知っているあなたを誰よりも大切にすることから意識してみて下さい。
最後に本章をまとめると、上記3つの手順を進めていくことで、あなたの心を満たすことが可能です。
まとめ
最後に今あなたは、承認欲求を抑えて心を満たす方法を知りました。
ですが、いきなりあなた自身の欲求をすべて理解することは難しいです。
なぜなら自分自身の本当の欲求を理解するには、様々な経験が必要だからです。
実際僕も、自分自身の欲求を理解する為に、様々なことに挑戦してみました。
そして、その過程で気づいたことは、本当の欲求を知りたいという感情も、ある種こころからの欲求であるということです。
人間はだれしも自分自身の欲求を見失う時があります。
しかし、心が思うままに色々なことを楽しんでいるうちに必ず本当の欲求を取り戻すことができます。
だからこそあなたも下記を参考に新しい経験をすることで、本当の欲求を取り戻してみてはいかがでしょうか？
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以上になります。今後とも、当ブログ(Futsuo Blog)をよろしくお願い致します。
